basen juz zupelnie przyzwoicie. Byc moze lepiej niz ja. Na maksa plynales czy masz zapas? Jakie odleglosci robisz bez odpoczynku? robisz jakies zadania plywackie? Moge ci cos podeslac jak chcesz. Wrazenia z jazdy na szosowym sa swietne. Mnie troche boli to, ze mam jezdzic na niskim bpm (czyli wolno)...
[...] gdy mają poziom testosteronu znacznie poniżej normy - senność, apatia, brak motywacji, zerowe libido, brak podniecenia, brak wzwodu, brak porannych erekcji... Dawniej wystarczyło, że pomyślałem o seksie lub zobaczyłem moją dziewczynę w bieliźnie, a towarzysz był momentalnie w pełnej gotowości. Już tak dłużej nie mogę! Co takiego stało się w [...]
[...] nie znudził, gorzej z moją dupą @@-) kuleje też brak fittingu, nie mogę dojść ładu z dobrym ustawieniem kąta i wysokości siodła :-/ czasami coś tam zmieniam i próbuję czy lepiej. Z jednej strony mam wrażenie, że siodełko zbyt nisko, a z drugiej, że zbyt daleko od kierownicy. wyjadę na drogę to będzie mi łatwiej coś potestować. Popołudniowy [...]
W tej chwili mogę Wam pokazać czym jest cienki poliwęglan, nawet nie wiem czy ten nie za cienki (ok 0,7 mm). Dla porównania przy twardej, łamliwej pleksie 1,5mm. Ten materiał jest lekki jak piórko do tego elastyczny jak widać (powinien spełnić swoje zadanie. Jak dam rade się poruszać to jutro pojadę do firmy co tym handluje. [...]
[...] wymaga to az tak wiele z reguły jak jesteś ekspertem od wszystkiego to jesteś ekspertem od niczego Dudek Powodzenia w szukaniu pracy z taki podejściem. jestem na inżynierce czyli na kierunku ściśle technicznym,myślisz ze tam będą patrzeć na to czy ja znam się na zasadach ortografii czy na zasadach budowlanki??? Dudek Pomyśl kogo wybierze [...]
Nie,no nie mogę...Ale konflikty... Jaguar wrzuć jakis filmik z tego swojego treningu w garażu czy tam sparringu w garażu czy tam ogółem coś jak mozesz...
[...] polip w nosie i będę miał zabieg wycięcia. Co prawda dopiero na początek października ale w tym okresie będę na masówce, test, deka i meta. Czy ktoś się orientuje, czy w takim "stanie" będę mógł mieć wykonany ten zabieg i normalnie położyć się w szpitalu? Znieczulenie będzie miejscowe, chyba to akurat raczej kolidować nie powinno z [...]
U mnie ten bol przedramienia jest roznie, nie ma reguly czy to sztanga lamana czy prosta, pojawia sie nei raz nawet jak robie plecy drazkiem za plecy a nawet przy wiciskaniu sztangi, mam to juz od kliku lat, jak robie wiekszym ciezarem bol od razu pojawia sie taki ze treningu nie moge skonczyc.Przedramie cwicze regularnie, ale to nic nie daje
ANALIZA OGÓLNA: Pierwsze co się zawsze rzuca w oczy - wzrost. Sam mam 183cm (a na niektórych miarkach 184xD) i wiem po sobie co znaczą długie kończyny i z doświadczenia Ci mogę powiedzieć jedno : - osoby niższe rosną na niskich pow, średnich i wysokich - osoby wyższe nie ruszą muskulatury na powtórzeniach niskich (jeszcze się z tym nie spotkałem - [...]
Haha. Ja sobie daje dwa lata do końca szkoły. Później "HEJA" i mogę tańczyć na ulicach %-) w sumie czasem się zastanawiam, czy zrezygnowałam z obrony magisterki i dyplomu dlatego, bo to była świadoma decyzja w mojej karierze, czy dlatego, że "łódź, k***a" ;)
[...] C1. wypady 7,5x15/ 7,5x15 (na rękę) C2. uginanie nóg leząc 18kgx15/ 23kgx15 (ledwo dociągnęłam...) D. Pompki zamieniłam na rozpiętki 7,5kgx15/ 7,5kgx15 (nie wiem, czy na stałe mogę wymienić te pompki, wolę z hantlami ćwiczyć, a pompek daje na maxa radę 8-10) E. Dorzuciłam sobie ściąganie linki na triceps 8kgx15/ 8kgx15 F. Oraz [...]
[...] powinienem coś zmienić ? :) póki co zrezygnowałem z olimpowskiej omegi i zaopatrzyłem się w olej lniany który zastępuje mi w tej chwili oliwę z oliwek :) 1. Dieta bardzo czysta. Nie wiem czy jakieś warzywa bo nie wpisałeś, ale pewnie tak. Wywaliłbym, Carbo i dał jakiegoś owoca. No i jeśli codziennie jesz tak jak wpisałeś to mega monotonna ta [...]
https://i.imgur.com/AgmIltA.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Francis Ngannou chce nowej umowy z UFC z opcjami walk w boksie, ale "nie będzie już walczył za 500 000 czy 600 000" Mistrz UFC w wadze ciężkiej Francis Ngannou jest gotów przesiedzieć bezczynnie resztę 2022 roku jeśli pokona Ciryla Gane na UFC 270, jeśli nie dojdzie do porozumienia ze swoim [...]
nie moge edytowac poprzedniego posta, wiec napisze w nowym... jesli chodzi o carbo to mam brac tylko w dni treningowe po treningu czy przed rowniez?, skoro przedmowca odradza brac w nietreningowe naczczo to czy mam nie brac w ogole?
raz z jednym takim gadam, ze 22 lata chyba ma, z czego z 5 na bombie:)) i się go pytam czy jakiś off sobie robi dłuższy itp czy o zdrowie się martwi a on "pjerdole, póki mi staje i mogę rvchać to będę wbijać" %-)
[...] Skoro tak jest mi wygodniej. Mam gotowy posiłek i co mam sobie teraz suchy chleb razowy jest na śniadanie i popijać odżywką? Czytałem, że najlepszym rozwiązaniem na posiłek czysto białkowy na noc jest odżywka dopiero później twaróg itd itp... A kto napisał, że nie możesz? Rano dobrze walnać odżywkę biakową bo to zazwyczaj WPC, które jest szybko [...]
MeGaNiK - zjedz whey gainer activity :) zobaczysz czy po zadnym :) ja po tym cale dne spedzalem na desce. Po gainer 737 zadnych takich akcji nie mialem o jakich opowiadasz. Po przetestowaniu go zdecydowanie nie moge go polecic w porownaniu np. z gainerem 2 vitalmaxu. Ale porownojac z gainboliciem czy gainerem 1 to nie widze roznicy ta sama tania [...]
thx ..u mnie weekend to totalna regeneracja a dieta? cos dodac odjac? bo powiem szczerze ze to jednak najtrudniejsza czesc raz w tyg moge zrobic jakis odstepstwo? i owoce .. da sie jakos gdzies upchnac zeby czasem cos przekasic? czy trzymac sie konkretnie wylacznie mięcha caly czas..
Witam Wszystkich . Jestem ojcem 10 latka. Trenuje już 4 rok w klubie, średnio 3 razy w tygodniu. Robi fajne postępy, obserwując go na tle innych dzieciaków jest na pewno wyżej przeciętnej..., ale nie mogę ani ja, ani trener wymusić u niego gry lewą noga. Prowadzenie piłki, drybling ok., ale uderzenia mu nie wychodzą. Jak tylko może to przekłada [...]
Dziennik treningowy Ronin
